Wo ist der G-Punkt, und gibt es ihn wirklich? Was die Forschung sagt

Woher kommt der Name?

Benannt ist er nach dem deutschen Gynäkologen Ernst Gräfenberg, der 1950 über einen besonders empfindlichen Bereich an der Vorderwand der Vagina schrieb. Der Begriff „G-Punkt“ wurde aber erst in den 1980er-Jahren populär.

Gibt es ihn überhaupt?

Eine Übersichtsarbeit von Kilchevsky und Kollegen (2012) hat Jahrzehnte an Forschung ausgewertet und keine eindeutige, bei allen Frauen vorhandene, eigenständige Struktur gefunden, die man G-Punkt nennen könnte.

Das heißt aber nicht, dass das Gefühl nicht echt ist. Viele Frauen erleben die Stimulation der Vaginalvorderwand als intensiv und anders. Heute spricht man eher von einer Zone, in der mehrere Organe zusammentreffen: die inneren Teile der Klitoris, die Harnröhre und die Vaginalwand. Jannini und Kollegen nennen das den klitoro-urethro-vaginalen Komplex.

Die Klitoris ist der Schlüssel

Der sichtbare Teil der Klitoris ist nur die Spitze. Insgesamt ist das Organ rund zehn Zentimeter groß, und seine Schenkel und Schwellkörper umschließen den Scheideneingang (O'Connell et al., 2005). Wer die Vaginalvorderwand stimuliert, stimuliert sehr wahrscheinlich auch die inneren Teile der Klitoris mit.

So findest du ihn

1. Erst die Erregung. Erregt schwillt der Bereich an und ist leichter zu ertasten.
2. Gleitgel. Großzügig, auf Wasserbasis.
3. Position. Auf dem Rücken, Knie leicht angewinkelt, eventuell ein Kissen unter dem Becken.
4. Die Finger. Ein oder zwei Finger, Handfläche nach oben, etwa 3–5 Zentimeter tief. An der Vorderwand, Richtung Bauchnabel, fühlst du eine etwas rauere, geriffelte Stelle.
5. Die Bewegung. Eine „Komm her“-Bewegung mit gleichmäßigem, festem Druck. Rhythmus und Druck zählen mehr als Tempo.
6. Auch außen. Bei vielen kommt der Durchbruch, wenn gleichzeitig die Klitoris stimuliert wird.

Anfangs spüren viele einen Harndrang, weil die Harnröhre direkt daneben verläuft. Vorher zur Toilette gehen hilft, und dann das Gefühl einfach zulassen.

Langsam und ohne Wertung

Toys für den G-Punkt

Finger sind oft zu kurz, und das Handgelenk ermüdet schnell. Dafür gibt es G-Punkt-Vibratoren: Ihre gebogene Form mit verdickter Spitze erreicht genau die Vorderwand. Für den Anfang eignet sich ein mittelgroßes Modell aus Silikon.

Und was ist mit Squirting?

Bei manchen führt die Stimulation zum Ausstoß einer größeren Menge Flüssigkeit. Eine Ultraschallstudie von Salama und Kollegen (2015) zeigt, dass diese Flüssigkeit überwiegend aus der Blase stammt und teils ein prostataähnliches Sekret enthält. Es ist nicht dasselbe wie normales Urinieren, und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste.

Wichtig: Nicht jede Frau squirtet, und es ist kein Maßstab für guten Sex.

Wenn du nichts spürst

Auch das ist normal. Die Empfindlichkeit der Vaginalwand ist sehr unterschiedlich. Für viele bleibt die Klitoris die wichtigste Quelle der Lust, und das ist kein bisschen „weniger“.